{"id":6429,"date":"2020-05-27T18:13:06","date_gmt":"2020-05-27T18:13:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturedesoin.com\/?p=6429"},"modified":"2020-05-27T18:13:06","modified_gmt":"2020-05-27T18:13:06","slug":"prevention-et-traitement-de-la-tendinite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/prevention-et-traitement-de-la-tendinite\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention et traitement de la tendinite"},"content":{"rendered":"<p>Il y a tendinite lorsqu&rsquo;un tendon ou sa gaine est alt\u00e9r\u00e9 et provoque une douleur. En d&rsquo;autres termes, la tendinite, c&rsquo;est l&rsquo;inflammation du tendon et si celle-ci n&rsquo;est pas prise en charge convenablement et dans les temps, elle peut devenir chronique. Souvent, ce sont les mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, un effort excessif, une blessure, des faux mouvements ou une mauvaise posture, parfois la prise de certains m\u00e9dicaments ou des rhumatismes inflammatoires sont \u00e0 l&rsquo;origine de la tendinite. Comment faire pour ne pas en souffrir et le cas \u00e9ch\u00e9ant, comment la traiter ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Les mesures pr\u00e9ventives<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6431 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tendinite-echauffement.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"181\" \/>Pour \u00e9viter l&rsquo;apparition de la tendinite, plusieurs mesures peuvent \u00eatre prises. Par exemple, avant un effort physique important (match, sport, etc.) n&rsquo;oubliez jamais de vous \u00e9chauffer et \u00e0 la fin, de bien vous \u00e9tirer. Pendant l&rsquo;effort, buvez, l&rsquo;hydratation est tr\u00e8s importante. Pr\u00e9voyez \u00e9galement des accessoires adapt\u00e9s et de qualit\u00e9s pour faire du sport, que ce soit du jogging, de la course, de la randonn\u00e9e, etc. Pendant l&rsquo;effort, faites des pauses de temps en temps. Si jamais vous vous blessez pendant l&rsquo;effort, reposez-vous suffisamment jusqu&rsquo;\u00e0 disparition compl\u00e8te de l&rsquo;inflammation. Au travail et partout en fait, \u00e9vitez les mauvaises postures, corrigez-vous d\u00e8s que vous avez conscience de ne pas \u00eatre droit, assis ou debout.<\/p>\n<h2>Comment traiter la tendinite ?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6432 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/tendinite-traitement.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"180\" \/>Pour le traitement proprement dit de la tendinite, une prise en charge est essentielle. Il est important que vous consultiez avant d&rsquo;entreprendre quoi que ce soit. Si la douleur est l\u00e9g\u00e8re, il suffit d&rsquo;appliquer de la glace sur la zone douloureuse et peut-\u00eatre prendre du parac\u00e9tamol ou de l&rsquo;ibuprof\u00e8ne. Parfois, il faut juste appliquer une cr\u00e8me et placer le membre douloureux en hauteur et surtout, se reposer. Il peut arriver que des s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie soient n\u00e9cessaires et selon la gravit\u00e9 des cas, une op\u00e9ration chirurgicale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a tendinite lorsqu&rsquo;un tendon ou sa gaine est alt\u00e9r\u00e9 et provoque une douleur. En d&rsquo;autres termes, la tendinite, c&rsquo;est l&rsquo;inflammation du tendon et si celle-ci n&rsquo;est pas prise en charge convenablement et dans les temps, elle peut devenir chronique. 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