{"id":6347,"date":"2018-09-21T18:58:24","date_gmt":"2018-09-21T18:58:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturedesoin.com\/?p=6347"},"modified":"2018-09-21T18:58:24","modified_gmt":"2018-09-21T18:58:24","slug":"que-faire-pour-combattre-lhypertension-arterielle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/que-faire-pour-combattre-lhypertension-arterielle\/","title":{"rendered":"Que faire pour combattre l’hypertension art\u00e9rielle ?"},"content":{"rendered":"

L’hypertension art\u00e9rielle est une maladie qui atteint g\u00e9n\u00e9ralement les personnes \u00e2g\u00e9es. Les jeunes ne sont pas pour autant \u00e9pargn\u00e9s. A noter que les m\u00e9dicaments prescrits par les docteurs servent seulement \u00e0 la normaliser. Un changement de style de vie et d’alimentation est alors indispensable pour s’en d\u00e9barrasser d\u00e9finitivement. Voici des conseils qui peuvent \u00eatre utiles et ad\u00e9quats pour combattre cette maladie.<\/p>\n

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Eviter la prise des drogues<\/h2>\n

\"\"La drogue est une substance chimique qui a des effets n\u00e9fastes sur l’organisme mais surtout pour la sant\u00e9. La prise de cette substance est interdite et d\u00e9conseill\u00e9e pour les personnes atteintes de l’hypertension art\u00e9rielle. La drogue n’est pas seulement les coca\u00efnes ou les h\u00e9ro\u00efnes mais les caf\u00e9ines, les tabacs ou l’alcool. Ils sont plus dangereux et plus nocifs pour la sant\u00e9. Ainsi, consommer et prendre des produits ou substances qui contiennent de la drogue est \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

Manger sainement<\/h2>\n

\"\"Il ne faut pas oublier qu’avoir une bonne sant\u00e9 d\u00e9pend principalement de l’alimentation. Pour les personnes atteintes de l’hypertension art\u00e9rielle, ci-apr\u00e8s une liste d’alimentation qui peut la normaliser. D’abord, il est pr\u00e9f\u00e9rable de r\u00e9duire la consommation des prot\u00e9ines d’origine animale comme la viande, le lait ou les fromages. La r\u00e9duction de la quantit\u00e9 de la calorie absorb\u00e9e est aussi efficace. Ce qu’il faut faire plut\u00f4t c’est manger des aliments crus et qui contiennent suffisamment d’antioxydant comme les fruits et les l\u00e9gumes, avaler deux ou trois gousses d’ail \u00e0 je\u00fbn le matin est aussi conseill\u00e9. Comme source de graisse, on peut utiliser des huiles v\u00e9g\u00e9tales comme l’huile d’olive ou de tournesol. Mais le plus important c’est de r\u00e9duire ou d’\u00e9liminer le taux des sels \u00e0 consommer.<\/p>\n

Des gestes simples \u00e0 faire<\/h2>\n

\"\"Pratiquer de l’exercice physique est depuis longtemps un rem\u00e8de tr\u00e8s efficace pour entretenir la sant\u00e9. C’est pourquoi faire de l’exercice physique jusqu’\u00e0 transpirer est n\u00e9cessaire pour les personnes atteintes de l’hypertension art\u00e9rielle car cela facilite la circulation sanguine. Le sauna est aussi un endroit conseill\u00e9. Se d\u00e9tendre sous le soleil ou sur la plage ou \u00e0 la campagne est aussi un meilleur moyen afin de stabiliser l’hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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