![\"journal](\"http:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/journal-alimentaire-300x232.png\")
<\/a>Tenir un journal alimentaire consiste en tout \u00e0 adopter un mode d’alimentation parfaitement rationalis\u00e9. En d’autres termes, il s’agit de cultiver un v\u00e9ritable sens de la mesure, en quantifiant les aliments en fonction de ses objectifs. Certains adeptes de cette pratique poussent le bouchon encore plus loin en se fixant une quantit\u00e9 bien d\u00e9finie de cr\u00e8me pour caf\u00e9, de sel pour certains plats, ou encore de biscuits durant les go\u00fbters de groupe.<\/p>\n <\/p>\n
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Les vacances ont toujours \u00e9t\u00e9 synonymes d’un laisser-aller dans tous les sens du terme. Pour mieux inscrire cette p\u00e9riode sous le signe du \u00ab\u00a0bien-\u00eatre\u00a0\u00bb, mieux vaut toutefois se fixer des r\u00e8gles, notamment au niveau de l’alimentation.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5795"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5807,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5795\/revisions\/5807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"s\u00e9jour](\"http:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/s\u00e9jour-sportif1.jpg\")
<\/a>On peut tr\u00e8s bien allier d\u00e9couvertes et activit\u00e9s physiques en adoptant par exemple un mode d’exploration tr\u00e8s particulier. Il s’agit l\u00e0 de s’en tenir \u00e0 la marche pour visiter l’un apr\u00e8s l’autre les lieux incontournables d’une ville. Les plus fut\u00e9s opteront quant \u00e0 eux pour une formule de s\u00e9jour sportif propos\u00e9 sur www.vtr-voyages.fr<\/a>. Cette agence de voyages propose entre autres dans sa rubrique S\u00e9jours sportifs, des s\u00e9jours aquatiques permettant d’explorer le bord de la M\u00e9diterran\u00e9e, les Gorges de l’Ard\u00e8che, ou encore les Gorges de l’H\u00e9rault \u00e0 bord d’un kayak.<\/p>\n![\"comidamexicana2\"](\"http:\/\/www.naturedesoin.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/comidamexicana2-300x124.jpg\")
<\/a>Pour bien manger durant les vacances, il suffit de se r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 certaines r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne de base. Mieux vaut par exemple se fixer des horaires de repas bien d\u00e9termin\u00e9s et r\u00e9guliers. Cette d\u00e9marche permettant entre autres de se priver des collations sans trop de peine. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 de privil\u00e9gier bien s\u00fbr, une alimentation saine. Pour le d\u00e9jeuner, des plats de crudit\u00e9s assortis de quelques fruits sont par exemple \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer \u00e0 des repas de type fast-food. Ce r\u00e9gime quelque peu strict n’\u00e9carte pas pour autant l’\u00e9ventualit\u00e9 d’un petit passage dans la case restaurant, o\u00f9 l’on se laissera tenter par des poissons grill\u00e9s.<\/p>\n